boli w

Witam, mam 17 lat, od piątku zaczęło mnie coś "kłuć" w prawym kolanie, czasami również w lewym. Nie jest to silny ból, jednak nieprzyjemny. Odpuściłem trening nóg w tym tygodniu. Boli mnie tylko podczas kucania, wchodzenia po schodach, rzadziej podczas wstawania, czyli podczas czynności, w których używam mięśnie czworogłowe. Zapewne nie obejdzie [...]

[...] mój cel to 83kg. Rozpisałem sobie również dietę, głównie dzięki ludziom z tego forum. Moja prośba to sprawdzenie tej diety. W związku z kontuzją nadgarstka (strasznie mnie boli gdy opieram się lewą ręką i przenoszę na nią ciężar ciała) lekarz zalecił mi aby nie przemęczać tej reki przez miesiąc. Dlatego tylko biegam, około 45-60min 3 razy w [...]

[...] do tego bol promieniuje do prawej strony klatki piersiowej bylem zarejestrowac sie do lekarza to dopiero mam na 10 stycznia niewiem czy jak przestanie bolec bo napewno boli mniej czy powrocic do treningow? smaruje sie mascia rozgrzewajaca codziennie i powoli przechodzi najgorzej w nocy gdy spie na jednej stronie lub na plecach . czy jak [...]

Witam, zmagam się z kurzajkami już dobry miesiąc, jest to mega przeszkadzające, bez butów nie da się chodzić bo tak boli. Kupiłem jakiś preparat na odmrożenie, nie podziałało, o ile z początku dało sięwytrzymać to teraz liczba brodawek/kurzajek(nie wiem jak to się dokładnie nazywa) zwiększyła się z 3 do 4... [...]

[...] trenowałem całe 2 miesiace bez bólu w sobote Przez głupote siłowalem sie z kims cieższym o całe 30kg kontuzja wróciła "coś przeskoczyło na długosci Bark/łokieć Troszke boli mniej niz za 1 razem "o wiele mniej" ale jednak smaruje ketonal zelem ktory mi został z poprzedniego razu a na rehabilitacje czekam termin dopiero w Lutym a jak juz [...]

[...] dobry trening, w tempie ćwiczenia, dokładne wykonywanie. Przy przysiadach starałem się nisko i wolno opuszczać przeważnie 6 p, a następnie 4 dynamiczniej. Kolano i bodro boli, ale mam nadzieję, że wkrótce minie. Przy wykrokach tym razem w miejscu i większy ciężar, ale mniej powtórzeń. Zgodnie z zaleceniami rozciąganie. [...]

[...] ale momentami inaczej się nie da. Tak więc moje ulubione ćwiczenie na biceps czyli uginanie z supinacją zamieniłam na uginanie ze sztangą łamaną, bo tylko tak mnie nie boli (ze sztangą prostą nie ma szans). To samo musiałam zrobić z bardzo wieloma ćwiczeniami, ale jakoś daję radę. A na triceps najlepiej mi wchodzą odwrotne pompki z [...]

Śmieszna sprawa - po porannym jaszczurze dorobiłem się zwiększonych bóli w biodrach i kolanach! (pewnie też wpływ ma DOMS) Przysiady przekładam na jutro. Pójdę na wieczorną trasę - włożę rękawiczki. Będę próbował tak się ustawiać aby ból w nogach był jak najmniejszy 8-)

[...] mam raczej siedząca wiec ręce w niej oszczedzam czy 2 Tygodnie od czasu Jedzenia tych 2 supli Wystarczy by ruszyc powoli małym cieżarem by sie nie zastać ? dzis juz boli o wiele mniej jutro myśle ze wszystko przejdzie Wydaje mi sie ze Stan zapalny juz przechodzi a raczej znikł poprostu jeszcze Troszeczke boli zakres ruchow okreslić [...]

Ja bilem sam olej w tamtą środę w udo i do dziś boli jak chooy, kuleje cały czas, nie wiem w co się wbilem ale nie jest fajnie, także zastrzyk to mimo wszystko trochę loteria, a nie był to mój pierwszy czy tam 50 zastrzyk w udo ;)

wino w strzaalach to boli na drugi dzien jak postrzal z pistoletu gdziekolwiek dasz ,nigdy wiecej ,tylko tabsy ;-)

ja na twoim miejscu jednego bym sprobowal ,kazdy ma inne odczucie bulu ,ja to p***a jestem jezeli chodzi o bol nawet dziaraanie mnie boli jak cholera ,a sam strzal znaczy wstrzykniecie jest do wytrzymania dopiero na drugi dzien boli,ja dalem w prawy posladek to na drugi dzien myslalem ze mi dupsko peknie ,ale myslalem ze zle weszlo to nastepny [...]

[...] martwymi - dużo serii, udało się dojść do 75kg w dwóch powtórzeniach. Mega dumna i styrana wyszłam z siłki. Uwielbiam robić nogi. :) Dieta jak widać (czyli super). Niestety boli mnie gardło, jutro zamiast biegać, pójdę na orbiego (coś nowego dla mnie, nigdy nie kręciłam cardio na siłowni…). [...]

[...] dół ciała, a podczas niewielu ćwiczeń na bicepsa rozciągałem klatkę, barki, plecy i kark. Biceps i triceps rozciągnąłem na końcu. Co do bólu, to wg tego co czuję to zdecydowanie nie boli staw tylko mięsień lub jakiś przyczep. Zobaczymy jak to się rozwinie. Możliwe, że przez to kombinowanie pobudziłem miejsce które wcześniej niewiele pracowało

A jeszcze raz zaspamuje swoim artem, w końcu to spam%-) http://www.sfd.pl/_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523.html#post0 Czytać, jeżeli kogoś często boli w lędźwiach, albo ma wystającą dvpę i brzuch!

[...] 3x12-15 17/15/12 5a,b,c- wznosy przodem/bokiem/w opadzie 3x12-15 1. no tak średnio pod względem wynikowym, ale weszło ładnie. ostatnie serie to już opuszczania 2. w pierwszej serii nie mogłam się ustawić wygodnie, ale później już fajnie wchodziło. 3. ah, pięknie weszło 4. auć...boli 5a,b,c- ok +35 min marszu na bieżni, pochylenie maksymalne

[...] zewnętrznej stronie obu nadgarstków, w okolicy więzadła pobocznego nadgarstka łokciowego. Ból jest odczuwalny przy wygięciu nadgarstków na zewnątrz. W stanie spoczynku nie boli. Dodam, że na piątkowym treningu wykonywałem serie martwych ciągów, a także push jerków i clean & jerków ze sztangą. Uczyłem się również techniki chodzenia na rękach. [...]

[...] Zawsze gdy mi się to zaczyna używam loratadyny i przechodzi na x czasu. Takie sprawy trzeba załatwić, nie słuchaj pseudo twardzielów piszących o tym że wymyślasz. Gdy boli na treningu należy ten trening przerwać nie udawać twardego- oczywiście to do tych którzy cię krytykują w tym temacie bo nie mają racji Ja bym udał się do rodzinnego i [...]

Wstawiam miski z dziś i na jutro. Od rana czuję się źle, boli (a raczej łupie) mnie głowa (tabletki nie pomagają) i cały czas jest mi niedobrze, nie mam apetytu w ogóle. Miałam iść na trening, ale z racji że nic mi nie przechodzi od rana i już prawie domęczyłam swoje 8h to na ten moment nie czuję się w stanie zrobić trening. Jeśli mi jeszcze [...]

[...] co poszło 10 powtórzenie ( na nastepnym treningu odejme troche kg w tej ostatniej serii .Triceps wszedł najlepiej z całej reszty , łapały mnie skurcze po treningu i cały boli aż do teraz .Ciężar w unoszeniach na barki w sam raz a w pullface chyba dam taki sam ciężar w każdej serii i troche go zwiększe . 1.Wyciskanie sprzed głowy: 12 x 30kg / [...]